De vakantieperiode is inmiddels in volle gang! Wij vroegen jullie kort geleden hoe jij het beste oplaadt tijdens je zomervakantie en daar is massaal op gereageerd.
Maar liefst 60% van de respondenten laadt ultiem op tijdens de zomervakantie door een boek te lezen. De factor tijd speelt hier natuurlijk een rol in. Voor velen is een vakantie dé mogelijkheid om eens rustig de tijd te nemen om dat ene goede boek die al veel te lang op je lijstje staat écht te lezen. Daartegenover geeft 17% van de respondenten aan het beste op te laden door een actieve vakantie te starten bijvoorbeeld een wandelvakantie in de bergen of wellicht die bootcamp volgen waar je maar niet aan toe kwam.
Hoe laad je volgens research nou het beste op? Dat kan op verschillende manieren!
- Eerst ontladen – schrijf alle to do’s en problemen van je af. Zo neem je ook mentaal afstand van je werk;
- Laad je geest op – ga een dagje naar de spa, volg een yoga klas of probeer eens te mediteren;
- Laad je lichaam op – voeg voeding toe die je lichaam ondersteunt en verminder voeding die je lichaam belemmert. Natuurlijke voeding met veel voedingstoffen kan je helpen eventuele vitamine tekorten die door stress zijn ontstaan te verminderen;
- Laad je mentaal op – lees een inspirerend boek, spreek af met een vriend(in) of bezoek dat ene leuke feestje!