Het is deze week 'de week van de werkstress'.
Wist jij dat bij één derde van het verzuim werkdruk of werkstress de reden is?
Belangrijk dus om werkstress zoveel mogelijk te voorkomen.
Hoe?
Wij hebben 10 tips voor je:
- Have fun! Zorg dat je ook plezier maakt tijdens je werk, lachen is gezond :)
- Beweeg voldoende en dan niet alleen op en neer naar de koffiemachine. Maak een lekkere lunchwandeling en sport 1 à 2 keer per week
- Sta stil bij en vier successen. Ja, er kunnen altijd dingen beter, maar er gaan ook heel veel zaken super goed. Sta daar meer bij stil en vier ze ook, natuurlijk samen met je collega's
- Neem micropauzes. Je kunt immers niet de gehele dag 100% gefocused blijven
- Blokkeer tijd in je agenda voor jezelf. In deze tijd kun je een bepaalde opdracht afronden wat dan weer een tevreden gevoel geeft
- Werk met een to do list. Uit je hoofd en opschrijven die taken, dit geeft echt meer rust
- Eet gezond en gevarieerd.
- Ben niet de hele dag met je e-mail bezig, pak hiervoor 2 momenten per dag
- Blijf lekker bezig met zaken die je wel kunt beïnvloeden
- Zorg voor een goede nachtrust