Blue monday wordt happy monday!
Met deze 5 tips maak je van jouw depri maandag een vrolijke maandag!
- Plan een minuut lachpauze in samen met je collega’s. Lachen geeft je een zorgeloos en opgewerkt gevoel, en draagt zelfs bij aan een positief effect op het immuunsysteem. Dat is vooral nu erg belangrijk.
- Draai muziek waar je vrolijk van wordt; dit geeft je weer een extra energieboost.
- Wandel je gelukkig; bewegen of een dagelijkse wandeling van minimaal 20 minuten zorgt ervoor dat je die extra geluksstofjes aanmaakt. Je weet wel, endorfine en dopamine.
- Wees een beetje lief voor je zelf; plan wat extra koffie of thee momentjes in.
- Zeg tegen jezelf dat je er vandaag een happy monday van maakt, hoe vaker je het zegt des te meer dat ook lukt en je erin gelooft.
Maak er een happy Monday van!